太りやすく痩せにくい原因 食事編
こんにちは。りなです！！
たくさんの人が痩せたくても
痩せられなくて悩んでると思います！
本日はそんな人たち向けに
「太りやすく、痩せにくい原因」
についてお話しします。
たくさん食べるのに
細い子が羨ましいですよね！
痩せやすい体質、
太りやすい体質というのは残念ながら
あります。
しかし、体質改善も出来ます！！
なので痩せやすく太りにくい体質を手に入れ
食べても太りにくい体を手に入れましょう！！
痩せにくく太りやすい体質のままだと
がんばってダイエットしても
少し友達と外食しただけで
元に戻ってしまいます。
痩せやすく太りにくい体質を手に入れ
痩せるときは効率よく
食べても太りにくい体になりましょう！！
その中でも食事に関して
気をつけられるものを紹介していきます。
痩せたいのに痩せられない人の中には
ダイエットの方法や、体の内側に関して
間違った行動をしているため
痩せにくくなってる人もいます！
太りにくく痩せやすい体質を手に入れ
ダイエットを成功させましょう！！
ダイエットを頑張っているのに
体重がなかなか減らずに悩んでる人は
根本的な原因から見ていきましょう。
肥満は遺伝することがあると言われています。
痩せにくい体質が
遺伝してる場合もあるでしょう。
といわれています。
体温をキープしたり心臓を動かすための
エネルギーのことです。
基礎代謝が低いとエネルギーの消費が
少なくなるため痩せにくくなるのです。
では、太りにくく痩せやすくするためには
どうしたらいいのでしょうか。
1.普段の食事
食事をとりすぎると摂取したエネルギーが
消費エネルギーを上回ります。
消費されなかったエネルギーは
体脂肪になってしまうので気をつけましょう。
食事の量だけではなく、食事の仕方も
気をつけましょう。
朝昼は食べずに、夜は好きなだけ食べる
という食事の仕方は
太りやすい体質を招きます。
夜は消化管の機能が活発なので
エネルギーの消化吸収が良くなるため
脂肪も溜まりやすくなってしまいます。
更に運動不足な人は消費エネルギーが
少なくなり燃焼されない分
エネルギーを体に溜め込んでしまいます。
結果、摂取したエネルギーがどんどん溜まり
太りやすくなってしまうのです。
2.低カロリー食品だけ食べるのはダメ
カロリーをとらないことを意識しすぎて
低カロリー食品ばかりを食べてる人もいます。
しかし、低カロリー食品だけを食べていても
痩せるのは最初の方だけです。
低カロリー食品だけを食べていると
体が省エネモードになってしまいます。
少量の食事でも
太りやすくなってしまいます。
それだけではなく、リバウンドの原因にも
なってしまうのです。
低カロリー食品だけ食べると栄養不足
にもなってしまい健康的に痩せられません。
バランスよく栄養素をとりましょう。
ダイエットをがんばっても
太りやすく痩せにくい体質だと
なかなか結果が出ずストレスもたまります。
体質を改善して、
太りにくく痩せやすい体質で
ダイエットをし、効率よく痩せましょう！！
健康的に痩せて綺麗な体を手に入れましょう！
本日はここまでです。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
